L’assiette, la posture et le changement de diagonal au Galop 3

Asseyez-vous au milieu de la selle, avec le bassin posé sans vous laisser tomber en arrière. Votre dos reste droit et souple, vos épaules sont relâchées et votre regard porte vers la direction suivie. Les bras descendent naturellement depuis les épaules, avec les coudes souples et les mains stables.

De profil, imaginez une ligne verticale qui passe par votre oreille, votre épaule, votre hanche et votre talon. Le talon se trouve sous la hanche, sans partir en avant ni reculer. Les jambes restent au contact du cheval, les genoux souples et les pieds dans l’axe des jambes.

Une image utile consiste à penser à une marionnette tenue par un fil au sommet du crâne. Le haut du corps grandit, tandis que le bassin reste disponible pour suivre les mouvements du cheval.

L’assiette désigne la façon dont votre bassin reste en contact équilibré avec la selle et suit les mouvements du dos du cheval. Elle vous aide à garder votre équilibre et à transmettre vos aides sans vous accrocher aux rênes. Au pas, sentez le mouvement qui avance sous vous. Au trot, accompagnez les mouvements avec votre bassin sans vous crisper.

Pour améliorer votre assiette, gardez une respiration régulière, desserrez les genoux et laissez vos chevilles jouer leur rôle d’amortisseur. Vos mains suivent l’encolure grâce à des coudes souples. Une main qui se fixe ou un bassin qui rebondit peut gêner le cheval et vous faire perdre votre stabilité.

Au Galop 3, vous devez conserver une position fonctionnelle dans les trois allures, avec des aides discrètes et un équilibre suffisant pendant les figures et les transitions.

Le trot est une allure sautée à deux temps, organisée par bipèdes diagonaux. Au trot enlevé, vous vous levez pendant un temps puis vous vous rassoyez pendant le suivant. Vous devez vous lever lorsque l’antérieur extérieur avance. Vous êtes alors sur le diagonal extérieur, formé par l’antérieur extérieur et le postérieur intérieur.

Pour le vérifier, regardez brièvement l’épaule extérieure. Quand elle part vers l’avant, levez-vous. Quand elle revient, asseyez-vous. Après quelques foulées, reportez votre regard vers la direction, car regarder l’épaule trop longtemps peut vous faire pencher.

Votre mouvement reste petit et régulier. Vous ne poussez pas sur les étriers pour vous lever et vous ne balancez pas les épaules. Pensez à monter avec le bassin, comme si la selle vous aidait à suivre le rythme.

Lorsque vous changez de main, vous changez de diagonal afin de continuer à trotter sur le diagonal extérieur. En quittant la main gauche pour rejoindre la main droite, préparez ce changement avant ou pendant la diagonale.

Pour changer, restez assis un temps de trot de plus au moment où vous auriez dû vous lever. Vous reprenez ensuite le mouvement enlevé sur l’autre temps. Cette action se fait sans tirer sur les rênes et sans donner de coup dans les jambes.

Le changement de diagonal accompagne le changement de courbe. Il contribue à répartir le travail entre les deux côtés du cheval et vous aide à conserver un équilibre régulier. Retenez cette phrase : « Je m’assieds un temps, puis je repars. »

Pendant une reprise ou un exercice, préparez votre posture avant de partir au trot. Vérifiez votre regard, votre alignement et la longueur de vos étriers. Gardez les jambes à leur place, les mains à leur place au-dessus de l’encolure et une allure régulière.

L’enseignant regarde votre capacité à rester stable, à trotter enlevé sur le diagonal demandé et à changer de diagonal au bon moment. Il vérifie aussi que votre choix ne dégrade ni votre tracé ni votre vitesse. Une diagonale commencée dans la précipitation peut provoquer une perte d’équilibre.

Le programme du Galop 3 demande également les trois allures dans une bonne posture, le galop sur le bon pied, des contrats d’allures et un parcours comprenant des obstacles isolés d’environ 50 à 60 cm ainsi que des sauts rapprochés d’environ 60 cm. Les notions plus fines d’équilibre et de fonctionnement seront approfondies dans les Galops suivants.